A siker legyen szó fogyásról vagy izomépítésről közvetlenül összefügg azzal, hogy milyen keményen és milyen gyakran edzel. A diéta is nagy szerepet játszik az erőnléti célok elérésében. Általánosságban elmondható, hogy minden ember különböző motivációs módszereket használ. Ezek ugyanazok a fitnesz világban, a vállalati világban vagy a sport világában. Ha fitnesz célokat tűzöl ki, tekintet nélkül arra, hogy milyen kicsik vagy nagyok, remélhetőleg proaktív lépéseket tesz e célok elérése érdekében.

• 

• 

• 

Akik nehezebben találják meg a motivációt, azok külső motivációra szorulnak. Kedvenc színészedtől vagy sportolódtól is merítesz motivációt, de mindenképpen szükséged van egy tapasztalt fitnesz szakemberre, aki segít az elindulásában, és szakértelmével kontoll alatt tartja az edzésed. Így segít, hogy céljaidat minél hamarabb elérhesd.

A személyi edző segít, hogy az edzésedet mindig egy fokkal magasabb szintre emeld, motivál, és edzéseidet a segítségével sokkal intenzívebbek lesznek, mintha egyedül végeznéd.