Referenciáim

TIMI

10

Vendég mondta

“Szia Szilvi! Mintha most lett volna, hogy írtam neked, bele vágok a programba. Gyorsan eltelt ez a 12 hét, de mennyi mindent tanultam ez idő alatt. A célom az volt, hogy 10 kg-ot leadjak, soha sem hittem, hogy sikerülni fog, azt gondoltam, hogy 5-6 kg sikerül. De ahogy ezt elértem, onnantól tudtam, hogy a 10 kg is sikerülni fog. Ez a program nem csak arra tanított meg, hogy hogyan étkezzek helyesen, hanem arra is, hogy amit elhatározok, azt meg is tudom csinálni. Az önbizalmam, mi is? Az nem is nagyon volt, de ez a program ezen is nagyon sokat segített,most már lett önbizalmam,hiszek magamban. Jól érzem magam a bőrömben. Főleg, hogy bevittem a XY méretű ruhákat a héten a próba fülkébe, és vissza kellett vinni mind, mert hatalmasak voltak rajtam, cserélhettem kisebb méretre. Érzem, látom magamon, hogy fogytam, de mégis bevittem a régi méretet, lehet a megszokás. A fent leírtakat pedig mind neked köszönhetem Te voltál, aki elkísért ezen az úton, és segített, hogy ide eljuthassak. Tehát mindent nagyon szépen köszönök Szilvi Szeptemberben várom a folytatást, viszont addig se engedem, hogy ezek a kg-ok vissza jöjjenek, követem a recepteket, csinálom a tornát Hisz az életem része lett, hogy mindig külön főzök, az étrend szerint, de nagyon sokszor a család is ugyanezt ette, mint én. Újabb célom van és hiszem, hogy ez is sikerülni fog . Először szerettem volna ezeket a gondolatokat le írni, és utána küldeni az eredményeket, amire büszke vagyok, és amit Neked köszönhetek “

MARGÓ

22

Vendég mondta

“Szia Szilvia! Köszönetet szeretnék mondani neked így a második forduló finisében.Köszönöm a segítséget és a bátorítást amit kaptam . Jelenleg ez a vége,de úgy gondolom nem ér itt véget a súlyvesztésem. A labort is sikerült megcsináltatnom, ami nagyon jó lett!!!! Remélem egyszer személyesen is sikerül találkoznunk,de így is mindent köszönök.”

RENI

12.7

Vendég mondta

“Nagyon köszönöm, hogy elindítottál az úton. Nehéz kezdet volt, de megérte a kitartás. Bízom abban, hogy haladni tudok majd ezen az úton tovább. Hálás vagyok Neked és büszke magamra, amiért ezt végig csináltam. Beépült a mozgás, amit még aktívabban szeretnék folytatni. Nem utolsó sorban pedig, annyi időt töltöttem a konyhában, (amit úgy utáltam) mint még soha, ennek pedig mindenki örül a családban. Óriási köszönet Neked! Bízom abban, hogy hamarosan személyesen is találkozhatunk, és tovább kísérhetsz az utamon “

ANDI

5.8

Vendég mondta

“Örülök, hogy részt vehettem a programban, pár éve próbálkozom különféle diétákkal, sajnos hatástalanul. Szilvi segítségével és támogatásával a 12 hét alatt 5,8 kg- ot sikerült leadnom, ami cm-ben nagyon látványos, éhezés és szenvedés nélkül. Megtanultam helyesen, rendszeresen és változatosan táplálkozni. Nagyon szépen köszönöm a csoport tagjainak a jó kedvet, a vidámságot és a sok hasznos tanácsot.”

LACKÓ

16.5

Vendég mondta

“Nehezen szántam rá magam a 12 hetes programra, de már az első napok után rá kellett jönnöm, hogy nagyon jó döntést hoztam. Szinte egyből rutinná vált az ételek elkészítése. Meglepődve tapasztaltam, hogy a kevésnek bizonyult adagok , bizony elégségesek, éhséget szinte soha nem éreztem. Energiám is megmaradt, javult az alvásom. Eltűnt az életemből a puffadás, a gyomorégés. Napról -napra olvadtak le rólam a kilók, ami bizony sikerélményt jelentett, főleg , hogy előtte nem hittem, hogy nekem ez sikerülni fog. Köszönöm Szilvinek, hogy erre az útra terelt, és megmutatott egy másik minőségű életet, amitől egészségesebbnek érzem magam.”

LACKÓ

15.5

Vendég mondta

“Nem volt egyszerű 3 hónap, de maximálisan megérte! Még hosszú az út, de az indulás tökéletesre sikerült.”

ROLAND

26

Vendég mondta

“Elsősorban nagyon szépen köszönünk mindent és hálásak vagyunk neked Szilvi. A programról azt tudom mondani, hogy szuper jó volt És nagyon egészséges és hatásos ezt nyugodtan lehet állítani.Az ételek, a menü amit minden héten kaptunk tökéletes és szuper jó volt. Változatos és laktatós. Nem éheztünk mellette ezt ki merem jelenteni. Sokan mondták nehéz lesz átállni erre az étkezésre oda figyelésre, de nem. Nem volt annyira nehéz és vészes. Örülök, hogy bele vágtam ebbe a programba. A legfontosabb az egészséges étkezés, amire ennek a program segítségével sikerült átállni .Büszke vagyok magamra. Jól érzem magam, frissebb vagyok és energikusabb. Szuper jó érzés. Tartom azt, hogy nincs lehetetlen csak tehetetlen. Mégegyszer szeretném megköszönni Szilvinek, hogy segített nekünk. Hálásak vagyunk neki.

NORBI

34

13

7.3

9

Nincs lehetetlen csak tehetetlen, mondja a mondás…és van egy Norbink, akire ez 100%-ban igaz. Norbi eredménye látható az alábbi képsorokon mindössze 6 hónap alatt. Norbi kétszer is részt vettek a programomon, egymást követő 2 turnust vittek véghez gyönyörű eredményekkel, közben folyamatosan heti 3x találkozunk edzésen a terembe. De beszéljenek a képek és a számok, igazi példakép másoknak.

Vendég mondta

“Szeretnék újfent köszönetet mondani SZILVINEK, hogy rávezetett a helyes útra és megtanította, hogy hogyan kell helyesen és tudatosan táplálkozni. Amint megláttam a volt és lett képet magam is el csodálkoztam rajta. Ehhez kellett egy kis akarat, hogy belevágjon az ember, de ahogy múltak a napok és hetek már elég volt motivációnak a “mérleg nyelve” ,mert bizony a kilók szépen lassan mentek lefelé.Tudnék még sok mindent írni, de a végén mindig oda lyukadnánk ki hogy ez az életmód váltás nem SIKERÜLT VOLNA SZILVI NÉLKÜL. NAGY NAGY KÖSZÖNET ÉRTE!!!”

NÁNDI

20

11

6

5

Nándi egy szép szombati napon keresett meg, hogy részt szeretne venni a programban, hétfőn este már nálam volt a teremben az 1. edzésén. Első körben a fogyás volt a célja, majd jött, hogy szeretne tónusosabb, életerősebb lenni. A képek magukért beszélnek.

Vendég mondta

“A 12 hét még jobban megerősítette bennem a tudatos étkezés fontosságát. Emlékeztet arra, hogy sosem szabad feladni és hogy higgyünk magunkban! Persze nagy szerepet játszik ebben Szilvi is, aki szerintem a legjobb. Örök hálám Edzőm és tanácsadóm leszel míg világ a világ.“

ZSOLTI

20

9.6

5.2

5

Zsolti 12 hetes fantasztikus átalakulása. Nagyon büszke vagyok rá, kerekítve, de meglett a -20 kg, a centik is gyönyörűen csökkentek és még nincs vége. Az edzéseken pedig nagyon lelkes, kitartó és a 3 hónap alatt már nagyon sokat erősödött.

Vendég mondta

“Szinte hihetetlen hogy eltelt a 12 hét. Még frissen él bennem az a májusi kép, amikor elhatároztam, hogy ez az életmód így nem mehet tovább. Az első legnehezebb dolog az volt, hogy meghozzam azt a döntést, hogy változtatni kell. Minden fejben dől el! Amikor bementem Szilvihez méretkezni és megláttam mit mutat a mérleg, akkor az olyan erőt adott, hogy rögtön tudtam nincs más út. Ahogy teltek a hetek egyáltalán nem éreztem azt, hogy éhezek és sokszor az sem tűnt fel, hogy diétán vagyok. Bevallom voltak olyan időszakok, amikor hiányoztak bizonyos ételek, de a cél volt a szemem előtt és az, hogy meg tudom csinálni. Sikerült! Megcsináltam! Egy dolgot nagyon bánok: az pedig, hogy nem kezdtem el az edzést évekkel ezelőtt. Voltak félelmeim, kisebbségi komplexusom is volt, de annyira megszerettem oda járni és edzeni, hogy soha nem akarom abbahagyni. Szilvinek köszönök szépen mindent, fantasztikus ember és edző. Remélem, még nagyon sokáig mondhatom azt neki: „ ooooo de nehéz”, vagy „ez nagyon könnyű.”

ERIKA

12.4

9

3.6

2

Erika eredménye! Párjával, Norbival vettek részt a programomon gyönyörű eredményekkel, közbe heti 3-szor találkoztunk az edzéseken. Együtt csinálták végig, tudták egymást húzni, ami egy ilyen szintű életmódváltásnál nem hátrány. Szívből gratulálok, csodálatos párnak!

Vendég mondta

“Örülök hogy részt vettem a 12 hetes programban. Nagyon jól érzem magam a bőrömben. Nagy kedvencem lett a zabkása és a zabpalacsinta. Rájöttem, hogy víz nélkül nincs fogyás. Vérnyomásom rendeződött. Egyszerű, gyorsan elkészíthető receptek, mindenkinek csak ajánlani tudom. Nagyon-nagyon köszönöm Szilvinek, nélküle nem sikerült volna. És igen kell hogy néha letolja az embert, hogy ne adjam fel!”

BEA

12.2

6

2.5

2

Vendég mondta

“A 12 hetes program alatt megtanultam helyesen táplálkozni, nem úgy mint a program előtt össze-vissza. A mandula nagyon finom ,nem kell a chips. A program alatt nagyon jól éreztem magam, szuperül össze volt állítva az étrend és még csalónap is volt benne. Szeretnék köszönetet mondani Szilvinek, hogy létrehozta ezt a programot és részt vehettem benne és köszönöm a csoport és az edzőtársaimnak, hogy támogattuk egymást!”

ICUS

12.2

6.3

2

Vendég mondta

“A 12 hetes program alatt sok pozitív változás történt: több lett az energiám, az ebéd utáni “kómás” Időszak teljesen megszűnt, nem álmosodom el. A zöldségek fogyasztása teljesen beépült a mindennapjaimba. Köretként megszerettem a bulgurt is , már nemcsak a rizst eszem. A napi 4-6 dl víz fogyasztásom 2,5-3 literre nőtt. A magas vérnyomásom értékei csökkentek. Mindezen pozitív tapasztalatok mellett jelentős súlycsökkenés is volt éhezés nélkül. Nagyon szépen köszönöm a segítséget Szilvi neked, aki mindvégig kedves, türelmes és segítőkész volt, mindig számíthatunk rá.”

ÁGI

8.1

5.6

2.4

2

Vendég mondta

“Az életmódváltó programnak köszönhetően, nem csak a súlyomból vesztettem, megszűnt a vérnyomás problémám, megtanultam, milyen fontos a rendszeres étkezés, a víz ivás, a” tiszta” ételek fogyasztása. Mindez persze segítséggel, mert kontroll nélkül nem ment volna, amit köszönök Szilvinek!”

ÁKOS

17

11.6

2.8

4

Vendég mondta

“Köszi a 3 hónapot. Valóban elég nagy változás volt ez az életemben. Párommal együtt kezdtük el, de sok reményt bevallom nem fűztem hozzá. Azért sem dokumentáltuk az előtte és az utána képeket is olyan profin, csak ez a kettő sikerült nagyjából láthatóra. 110 kg voltam induláskor, ami (mivel előtte sokáig nem mértem magamat) egy késdöfésként ért, amikor megláttam…pár napra rá szereztem tudomást az étrendedről. Nem olvastam utána semmit, csak elkezdtük. Az első víznapot amikor meghallottam, egyből rosszul is lettem, nem hittem, hogy kibírom… De másnap, tök jó érzés volt. Ezt fogom tartani később is. Próbáltam mellette heti 3-szor egy órát mozogni. Most 93 kg vagyok. Az új cél, hogy megtartsam a súlyt. Köszi még egyszer!”

ÉVA

8

9.6

3.8

1

Éva 10 héttel a program után. Mert van , akinek nem a kg a lényeg. Ígyis csinos és vékony volt, de változtatni akart. Nagyon büszke vagyok rád, gratulálok!

Vendég mondta

“A programot elsősorban azért kezdtem el, mert szerettem volna életmódot váltani, abbahagyni a gyorskaják és édességek fogyasztását, mert függő voltam. Az első 1-2 hét nagyon nehéz volt, amíg a szervezetem nem szokott hozzá a „normális” étrendhez, aztán már fel sem tűnt ez a „másfajta” étkezés. Az egész program alatt nem az volt a legnehezebb, hogy az előírt étkezéseket és adagokat be kellett tartani, hanem az, hogy nap mint nap el kellett azt viselni, hogy a környezetemben lévő emberek nagy részének nem tetszett ez a fajta étkezés, és ezt szóvá is tették, pedig a saját döntésem volt, hogy kiálljak az átlagos sorból, és hogy fontos lett, hogy odafigyeljek magamra, és az egészségemre. A program végére elég sokat veszítettem a súlyomból is, de végre jól érzem magam a bőrömben. Bátran ajánlom Szilvi programját másnak is, rengeteg segítséget kaptam Tőle és bíztatást, de elsősorban fejben kell eldönteni, hogy mit is szeretnél elérni, azzal fog sikerülni végigvinni mindent.“

TÜNDE

4.6

6.4

3

1

Vendég mondta

név nélkül

13

2

0.8

2

Vendégem is szépen halad a célja felé , amihez segítek neki eljutni, nagyon örülök, hogy megkeresett és folytatjuk tovább! Gratulálok!

Vendég mondta

“Nekem nagyon tetszett ez a program még nem csináltam hasonlót és még eredménye is lett. Nagy segítség volt, hogy kaptunk recepteket és ötleteket. Nekem az időbeosztáson nagyon sokat változtatott, következetesebb és tudatosabb lettem. Úgy ahogy van az egészet, imádtam!”

ÁGI

5

5.2

2.5

1

Ági eredménye 11 hét alatt. Korábban már sikerült megszabadulnia több, mint 10 kg-tól, a programmal még további 5 kg-nak mondhatott búcsút. Nagyon ügyes, kitartó csajszi, gratulálok!

Vendég mondta

“Elsősorban azért tartottam jó ötletnek, hogy elkezdjem a programot, mert úgy gondoltam ez a nyári időszak ideális lenne egy jó rendszer kialakítására étkezés szempontjából, amit a későbbiekben hasznosíthatok. Nem feltétlenül a fogyás volt a cél, de végigcsinálva a programot ez is sikerült, sokat alakultam. Összességében tetszett a program sokat fejlődtem a főzésben is ezáltal, az is bebizonyosodott, hogy előre gondolkodással/ tervezéssel igen is lehet egészségesen is étkezni. Ami nehezebb volt számomra az a csirkemell fogyasztása úgy félidő környékén, mert már volt, hogy nem kívántam, de Szilvi ebben is segített és kaptam alternatívát. Amik nagyon tetszettek azok az egészséges módon is elkészíthető kedvenc étel ötletek pl.: bundáskenyér. A program elején meglepő, de soknak éreztem az adagokat, egy idő után teljesen megszoktam, viszont mindig jól laktam a megadott adagból. Ami nehezebb volt számomra az a tészta, illetve kenyérfélék elhagyása. Volt egy két kisebb hullámvölgyem amikor egy két étkezésnél elcsábultam de mindig igyekeztem motiválni magamat, hogy nem hiába gürcöltem eddig. Félidőnél egészen jól jött ki számomra az otthoni ruha pakolás, mivel számos régi ruhám jó lett rám újra, ezzel óriási lendületet kaptam a következő hetekre. Az előtte utána képeimet elnézve elégedett vagyok a végeredménnyel! “

ORSI

4

2.5

0.8

Orsi előtte is nagyon csinos, dekoratív és sportos , örülök, hogy részt vettél a programomon, gratulálok!

Vendég mondta

“Túl nagy céljaim nem voltak, mindig is a sport töltötte ki az életem nagy részét. Mindig is úgy voltam vele, hogy rajtam úgyse fog látszani, bármennyit is eszek, lemozgom úgyis. Ez nem így történt, mert amint abba hagytam az aktív sportot, pörgős napjaim vannak, az éves is folyamatos, a kilók pedig jöttek fel. Az első csoportba még nem mertem belevágni, gondolva arra, hogy nem hiszem, hogy tudom tartani. Aztán egy sugallat, hogy DE! És igen, nem bántam meg egyáltalán! Igazából magamtól is tudtam, hogy, lehetne máshogy, de valamiért mégse akartam. Kellett egy plusz. Rádöbbentem arra, hogy amire úgy gondoltam, hogy 100% hogy nem tudok róla lemondani, pl a napi kis túrórudi, vagy hetente sütit enni, már annyira nem hiányzik. 3 hónapja nem eszek kenyérfélét, nem hiányzik. Eddig úgy gondoltam, hogy elég zöldséget eszek, na most ennek a tripláját, minden nehézség nélkül iszom napi majdnem 3l vizet. Annyiféle új ételt ettem a 12 hét alatt, de inkább nem is maga az étel új, hanem a variációk és a minősége. Csak hálás lehetek, hogy ismerlek és rávezettél erre az új, minőségi útra, és tuti biztos, hogy maradok ezen. (nem fogyni, hanem tartani)”